如何定制1-6岁的孩子的食谱?

贡献者: windy清明雨

婴儿、幼儿、儿童、青少年、青年、中年、老年人的食谱都是不一样的,因此他们都有自己对应的食谱。而1-6岁的儿童应该吃哪些东西呢?

1应选择正确的食物种类。含有优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等。

2蔬菜和水果中富有丰富的维生素、无机盐等有营养的物质。

3普通的能供热量的食物,如米饭、油以及其他。

4孩子对于蔬菜水果的需求量一般为150-500克,按照年龄来分。

5在定制食谱的时候,一定要想好,不可随意更改。

6注意季节的变化,孩子对于食欲有时候是看事物的多样。

要正确分配食物的数量,合理制定饮食规划。

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