怎样做好备孕工作?

贡献者: woszsl1981

生个健康的宝宝,是每位准备做家长的希望。与过去相比,现在的饮食、医疗等水平都提高了不少,这些外在条件已不是问题。那么,怎样做好备孕?是各位准备 的夫妻对自身的要求了。怎么去准备?做为过来人,我想说说我的看法。

1全身检查: 在准备 之前,男女双方最好都应该去医院做一个全身检查,了解一下自身的健康状况,筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责,也是对未来宝宝负责。我们知道,在 期间,一旦生病了,就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。此外,要是把遗传疾病传给了宝宝,那将害了宝宝的一生,你会忍心吗?

2生活自律: 准备 ,做为男女双方,就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如,抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度 等。在饮食方面,也要有规律,讲究荤素搭配,营养均衡。多吃些水果等。

3补充叶酸: 做为女方,需要提前三个月补充叶酸,补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外,还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性,建议还是吃叶酸片。

4加强体质: 十月怀胎,那是一个漫长的过程,体质是需要跟得上的。所以在 前半年就要加强自已的体质,除了合理饮食外,还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。此外,男方不能因为 的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前,男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。

5选择 时机: 选择 时机也很重要,什么时候 ?什么时候生宝宝?有无考虑宝宝入幼儿园的年龄问题等都要涉及到。一般人认为宝宝四五月份出生较好,好的原因是:那时瓜果蔬菜比较丰富,天气还不炎热,此外在这个时候出生,宝宝上学不会担误一年入园的。如果在九月后出生的,就要晚一年上幼儿园了。所以这些都要考虑到。

6保持良好心态: 在 前就要训练调节好自已的良好心态。良好的心态,对肚中的宝宝健康成长有利。对一些生活琐事,不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等,因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情,要学会自我调节。

7办理准生证: 这是必不可少的东西,有了准生证,才方便入院分娩及生育津贴的使用。有了准生证,出生的宝宝才是“合法”的。有了准生证,医院好开出生证明,宝宝才好上户口。所以这个东西是必办的。

本着对宝宝负责,孕前检查需要做。

加强体质,保持良好心态,生一个健康的宝宝。

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