如何只要妊娠不要纹

贡献者: kenversu

说起妊娠纹,准妈妈们都很忌惮它,没有妊娠纹的妈妈们每天祈祷自己不要长;长了的妈妈们就想尽一切办法希望消灭它。这一切都归于妊娠纹的出现,让妈妈们原本光滑平坦的小腹,被一道道白色的犹如西瓜表皮的纹路所占领,让产后妈妈们不能再“炫腹”。而,面对妊娠纹,专家强调孕妈妈们要注意预防。那么,如何才能有效的预防妊娠纹的出现?

1均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2控制体重增长。在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3使用托腹带。可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

4使用专业产品;取适量妊娠纹霜于手心,搓揉均匀双手从 中心开始画圈,往上直到锁骨处。双手从 外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边 ,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8-10次。

5加强身体锻炼。臀部紧实收缩法。仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后准妈的臀部将明显紧致,妊娠纹也会有所减轻。

6食疗方法A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。D、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。E、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。

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