怎么预防常见疾病

在气候多变的春季，我们时常会忘记增减衣服，过冷过热容易引起各种疾病。

注意：

• 多加强锻炼。

• 多进行户外活动。

• 少去公共场所。

• 少凶酒。

常见疾病预防：

1. 咳嗽：平时工作学习中，可以买些杏仁果，做为休息零食，可以预防咳嗽。

2. 感冒：我们需要驱除 的寒气，平时在做菜时，放老姜做为配料，可以起到预防感冒的做用。

3. 鼻涕：每次在洗脸时，按摩鼻沟十来次，能使呼吸流畅。

4. 头痛：运动放松大脑，吃清淡食物使内心宁静，注意睡眠时间都能预防头痛与减轻头痛。

5. 失眠：治疗失眠比较快的方式，可以在煲汤时放入些莲子。

6. 痰咳：蒸鸭梨与冰糖，可润肺化痰。

7. 发烧：注意冷暖，寒冷时及时添加衣被，热时记得脱 服，同时注意膳食平衡与膳食健康。