适龄爸妈如何备孕

贡献者: 19892014311

育儿现在可是个热门话题,对于现在家庭来说,生孩子绝对不再是以量变求质变的年代了。所以生养一个健康的宝宝是每个爸爸妈 最大的心愿。

1作为待孕妈妈这时候应该去医院做一个全面检查,最重要的就是妇科、肠胃消化科、口腔科。这些不但将影响 、孕育,还会关系到怀胎十月孕妇的生活质量。

2作为待孕爸爸,应该提前半年就告别烟酒,拒绝加班到半夜,因为良好的生活习惯是提高精子质量的保障。如果您觉得觉得有必要,可以去医院做一个精子活性的检查,当然这不是必须的。

3待孕妈妈如果第一条该做的该治疗的都ok就可以正式进入准备阶段了。提前6个月内告别一切烟酒,从三个月开始服用叶酸,小编建议吃叶酸可以更早些,因为有些事情说不准的, ,呵呵。

4待孕妈妈应该每天坚持吃水果,比如苹果、柚子,含糖量比较低的是猕猴桃、火龙果。待孕爸爸应该多吃些含锌比较高的食物,比如蚶子等等,此外爸爸们也可以多吃些肉类。

5坚持锻炼是待孕爸爸、妈妈都应该一起做的事情。每日三餐适当休息后应该散步30分钟以上。记得睡觉前不能再吃东西了,因为不消化,对备孕身体非常不利。

6待孕妈妈应该从打算 那天开始就记录一下自己大姨 情况,比如每个月什么时候来,什么时候走,小编建议您可以下载一些手机APP帮助您记录,这样可以推算排卵日期。此外亲也可以在药店买一些排卵试纸,从月经干净的第三天开始就每天测一次,对照说明,你就知道该干嘛啦,嘻嘻

如果条件允许,建议待孕爸爸最好也吃些叶酸

如果备孕期间不小心生病了,建议千万不要乱吃药,你可以告诉医生你们现在的情况,他一定会给你合理建议的

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